はるき整骨院

無理のないダイエットでメタボ対策を

生活習慣病の予備軍にならないためには、普段から食事改善や運動に取り組み、必要とあればダイエットをすることが大事です。

近年では、食事の洋食化が進んだことによりカロリー過多な食事が少なくないため、気づけばカロリーオーバーということもあります。メタボリック症候群の原因には、肥満が関わっているとされています。

運動をして、食事改善もするという二正面作戦が、ダイエットによるメタボリック症候群解消に効果的です。

中高年の肥満は食生活に問題があり、加えて運動不足によるカロリーの過剰摂取がほとんどです。

食事を見直し、適度な運動を心がけることがメタボの解消にもつながっていきます。

一家を支える大黒柱として日夜働いている男性は、運動やダイエットをする時間を確保することが難しくもあるようです。

それに加えてつき合い酒などで夜の遅い時間までアルコールを摂取するなど、ダイエットが難しい状況にある人もいます。

メタボや肥満の中高年男性は少なくありませんが、ダイエットの必要性を実感しつつもダイエットができていない人もいます。

体脂肪をこれ以上ふやさないよう、20代の頃のボディバランスを目指しましょう。

メタボを指摘されてあわててダイエットをするのは良くありません。

メタボ予防でダイエットする以前に普段からできるだけ規則正しい食事を心がけ、週末などに適度な運動をするように習慣づけておきたいものです。