はるき整骨院

座ったままできる肩こり改善ストレッチ

肩こりは多くの日本人が悩まされている症状であり、国民病ともいわれています。

肩こりは同じ姿勢や無理な姿勢を長時間取っていることで血行不良を起こすことが原因なのですが、特にデスクワークで仕事をしている人に多く見られます。

改善するためにはストレッチをして血流を良くすることが大切です。

座ったまま両腕を回すだけでも良いですし、左右どちらかの手で反対の肩を軽く押さえて伸ばすだけでも血流が良くなるので効果的です。